siema! co sadzicie o takim polaczeniu? mono ultimate 300g+ gainer Vitalmax2 5kg, tauryna olimp MC 120caps + omega 3 olimp 120 caps+ ZMA apteczne. co wy na to ? jesli macie jakies inne propozycje to tez piszcie! z gory dzieki pozdro
Vital Max Mono 300g - 25zł Biogenix Cell Pump 665g - 89.30zł Biogenix Carb 2 x 1000g - 36.10zł Olimp Omega 3 2 x 120kaps. - 26.60zł Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps. - 24.23zł uzupełnienie diety : Olimp System Protein 3200g - 152zł Olimp Gain Bolic 2 x 1000g - 41.80zł Jakbym był na twoim miejscu z 400zł w kieszeni na odżywki to tak bym [...]
u mnie w miescie jest gosc co zjadl juz kolo 2000mety (nie wszystkie oryginalne naszczescie, bo mial na przyklad opakowanie scanbecha wielkosci omega-3 z olimpa a w srodku kapsy) na komisji wojskowej dał niezły popis i teraz nie może nawet prawa jazdy zrobić, nie będę pisał co zrobił bo sam w to nie wierze tą historię słyszałem i nie wiem czy to [...]
uloz diete ten temat bedzie Ci pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ pewnie bedzie trzeba wspomoc sie odzywkami gainer moze byc Monster Mass co do bialka System Protein 80 2 puszki stacku kretynowego na cykl (Xpand, Clout, Cell Mass... itd.) + omega-3 + witaminy i ZMA 'apteczne'
Mam pare pytan. Ale najpierw powiem co jest 5. Wzrost 183cm waga obecnie 72 kg ,wiek 17 lat, cwicze 6 rok na silowni 1 rok. Cwicze Judo w pon/sroda/piatek + silka wto/sroda(wf)/czwartek + w czwartek ma 2 h wf + worek 45 min w sobote lub niedziele badz jak opuszcze jakis trening. Od 2 tygodni zazywam kreatyne Kaizena płaska łyzeczke(zcinam gorke o [...]
Mam pare pytan. Ale najpierw powiem co jest 5. Wzrost 183cm waga obecnie 72 kg ,wiek 17 lat, cwicze 6 rok na silowni 1 rok. Cwicze Judo w pon/sroda/piatek + silka wto/sroda(wf)/czwartek + w czwartek ma 2 h wf + worek 45 min w sobote lub niedziele badz jak opuszcze jakis trening. Od 2 tygodni zazywam kreatyne Kaizena płaska łyzeczke(zcinam gorke o [...]
[...] przedtreningowych zdecydowanie najlepszy jaki bralem NO- Shotgun a z innych to stawiam teraz na SwoleN i Storm Bialka: Matrix 5.0,IsoBolic,100 % whey -optimum ZMA: optimum omega-3 Swanson gainer: niejadam teraz dopalacze tescia: TZ3 Stack na stawy: duzo roznych biore i trudno ocenic co najlepiej dziala tribulus: optimum Aminokwasy: [...]
Posiłek I, godz: 7:30 Płatki kukurydziane 40 g // owsiane Jajka kurze całe 60 g Banan 120 g Oliwa z oliwek 30 g // zmniejsz o polowe WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 44 g białka, 41 g tłuszcze, 61 g węglowodany strawne, 1339 kcal wartość energetyczna // chyba zartujesz z tymi kcal Posiłek II, godz: 9:00 Chleb z szynką (kanapki w [...]
Staki kreatynowe: -z dotychczas branych zdecydowanie Xpand Bialka: -prolongatum, patrzac na stosunek cena/sklad - Sp 80 ZMA: -apteczne omega-3 -olimp gainer: -Ultra Mass z Kaizena dopalacze tescia: - nie uzywam na stawy: -nie uzywam
jak wczesniej i nie pierwszy raz pozwole sobie przedstawic moj wlasny subiektywny ale poparty doswiadczeniem ranking supli ich oceny oraz to co uwazam iz jest sens właczyc do suplementacji Kreatyny matrixy: tutaj przyznaje sie iz pierwsze oceny były chybione w tej chwili prawdziwie jestem zachwycony alkalynem olimpu twarda, dobra masa i konkretna [...]
Ok mialem zrobic sobie diete i zrobilem za pomoca programu z vitalmaxa. Cos jak czasami licze to wyniki sie roznia od wynikow tego programu no ale uzywajac tego programu wyszlo mi takie cos: Posiłek I, godz: 7:30 Płatki kukurydziane 40 g Jajka kurze całe 60 g Banan 120 g Oliwa z oliwek 30 g WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 44 g białka, 41 [...]
[...] i kurak wiec z tego co piszesz przydalby sie jakis jeden posilek jeszcze, bo chyba nie chodzisz spac o 21 carbo przed treningiem bez sensu, godzine przed zjedz normalny pelnowartosciowy posilek razowy na noc odpada, chyba ze musisz jedna kromke bo inaczej nie przelkniesz twarogu urozmaicaj tluszcze, orzechy, nasiona, lniany, omega-3 (podstawa)
W większości przypadków cukrzyca idzie w parze z otyłością i się nawzajem napędzają. Dlatego moje wcześniejsze błędne przypuszczenie. Może byś napisał tryb życia i dietę swojego taty, tak będzie nam łatwiej. Profil lipidowy był badany? Co do tego, by zwiększył aktywność fizyczną - trening siłowy na dużych ciężarach (jeżeli lekarz pozwoli) i aeroby [...]